Cuantas calorias

¿Cuántas calorías necesito gastar para perder un kilo?
El footing y bajar escaleras son los ejercicios que más calorías consumen. Media hora al día de estos ejercicios te permitirían gastar medio kilo a la semana, es decir, 2 kilos al mes. Una hora al día te permitiría gastar 4 kilos al mes.
Pero de lo que no queda duda es de que la dieta es lo primero, ya que se necesitan muchas horas de ejercicio para gastar lo consumido, y con una reducción en la alimentación se consigue de manera más fácil.
A eso añadirle comer despacio, beber mucha agua y reducción de grasas, golosinas, etc.
Se estima que para disminuir un kilo en una semana, se debe ingerir 6.000 a 7.000 calorías semanales menos de las necesarias para funcionar, lo que supone consumir 1000 calorías menos de las necesarias al día, o consumirlas para adelgazar 1 Kilo esa semana.

¿Cuántas calorías se queman haciendo 30 min de ejercicio?

¿Cuántas calorias equivalen a un kilo?
Un kilo son concretamente 7700 calorias.

¿Cuántas calorías debo consumir al dia?

Para poder determinar exactamente cuántas calorías debes consumir, debería tener ciertos datos como peso y talla. Existen varias fórmulas para averiguar la cantidad de calorías, una de las más sencillas es Peso Ideal (PI) x 24 hs. A este resultado debes sumarle aproximadamente un 30% por la actividad física.

Es decir la fórmula quedaría así: PI x 24 hs = calorías basales + 30% = cantidad de calorías totales. Por ejemplo:
51×24= 1224 + 367.2 = 1591.2 calorías. 

¿Cuántas calorías tiene una cerveza?
Una encuesta realizada entre más de 2.000 británicos revela que cuatro de cada 10 no saben que beber una pinta de cerveza rubia (unos 500 cc) equivale a un montadito de salchichas o que un vaso de vino es igual que tomar un trozo de tarta, según recoge la BBC.

¿Cuantas calorias tienes un platano?
Unas 90 calorias los 100 gramos.